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Bienvenidos al Blog de @ngel @rruga
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miércoles, 17 de junio de 2015

Cinco verdades que te ayudarán a tomar las riendas de tu vida



Todos sabemos que la vida no es color de rosa, solo que algunos no lo reconocen hasta que la amarga realidad se les presenta cruda e inesperada. Entonces, ¿cómo enfrentar las situaciones difíciles en las que sientes que el mundo se te viene encima? Encuentra aquí algunas claves que te pueden ayudar a colocarte al mando de tu existencia, a dejar de ser espectador de la vida, para convertirte en el protagonista de cada uno de tus días.


1. Para ganar es necesario arriesgar.



Quien no arriesga, no gana. Pareciera ser una simple frase, pero el contenido es fundamental. Conlleva hacerle frente a tus miedos por fracasar. Sin embargo, no hay nada mejor que actuar, en vez de paralizarte. Y cuando las cosas no salen como lo has esperado, es mejor saber que por lo menos lo intentaste, en vez de quedarte con la duda de “¿Qué hubiera pasado si lo hubiera intentado?”

Si analizas la vida de triunfadores que han revolucionado al mundo, podrás advertir que muchos de ellos se han enfrentado a riesgos que no cualquiera se atrevería a tomar. Sin embargo, ha valido la pena, pues han tomado esos riesgos para ser mejores y lograr un crecimiento personal.


2. La felicidad está donde tú lo decidas.


No te encierres en los aspectos negativos de la vida diaria. Si decides ver lo positivo, puedes disfrutar de una tormenta encontrando todos sus beneficios. Está en tus manos determinar si lo que tienes en el momento es lo más preciado. La oportunidad que dices estar esperando puede estar justo enfrente de ti. No la dejes pasar solo porque esperas el momento “preciso” que, según tu perspectiva, puede nunca llegar.


3. Sufrir es duro, pero siempre conlleva una
lección.


A veces el sufrimiento pareciera ensañarse con los más vulnerables. Pero toda experiencia, por mala que parezca y nos haga sufrir, nos puede dejar lecciones de por vida. Lo importante es siempre estar abierto a esas experiencias, y sacarle el mayor partido para fortalecer el espíritu.



En ocasiones pareciera que nos tocó vivir en el lado de los perdedores, pero si te dedicas a observar verás que cada persona tiene sus propios sufrimientos y que, en muchas ocasiones, el sufrimiento de los otros es mucho mayor que el tuyo. Hay sufrimientos y dolores que no se pueden evitar; lo importante es que no nos paralicen y que nos ayuden a crecer como personas.

4. El camino de mil leguas comienza con el primer paso.


Si quieres avanzar, es preciso que lo hagas poco a poco, pero con constancia y seguridad. Si te cuesta trabajo alcanzar tus metas, avanza gradualmente. Lo más importante es querer hacerlo. Puede costarte trabajo en un principio, debido a tus malos hábitos, pero una vez dado el primer paso, solo tienes que seguir así, a paso lento, pero firme, con mucha seguridad.Emprender aun la acción que te pueda parecer más insignificante vale la pena, si tiene como objetivo lograr tu propósito.


5. A veces vale más estar sol@, que mal acompañad@

En algunos casos, aun los seres queridos pueden resultar un obstáculo para los propósitos que uno desea realizar. Solo piensa esto: si ha llegado el momento en que tienes que definir tu vida, para tus propios intereses, debes hacer lo que más te conviene. Y suele ocurrir que aquello que a uno le conviene le resulte difícil de aceptar a quienes te rodean. La opción, por más difícil que parezca, puede ser únicamente tuya.

Estas son solo algunas de los aspectos a tomar en cuenta cuando se trata de forjar tu destino. Reflexiona sobre ellos y date la oportunidad de tomar las riendas de tu propia vida.

viernes, 5 de junio de 2015

Nigeria ha dado el paso histórico de declarar ilegal la práctica de la mutilación genital femenina

 El gobierno ha introducido una nueva
ley federal que prohíbe la práctica, que consiste en extraer parte o la totalidad de los órganos sexuales externos de la niña. El presidente saliente, Goodluck Jonathan, firmó la prohibición en la ley como uno de sus últimos actos como líder. Fue derrotado en las elecciones presidenciales de Nigeria en marzo por Muhammadu Buhari, quien hizo juramento de su cargo el viernes.


La ley, que fue aprobada por el Senado el 5 de mayo, también prohíbe
a los hombres abandonen a sus esposas o hijos sin el apoyo económico.

Alrededor de una cuarta parte de las mujeres nigerianas han sufrido FGM - que puede causar infertilidad, muerte materna, las infecciones y la pérdida del placer sexual - de acuerdo a los datos de 2014 de la ONU. La práctica ya fue prohibido en algunos estados, pero ahora se prohibió en todo el país.

Se estima que 125 millones de niñas y mujeres en todo el mundo están viviendo con los efectos de la FGM, que es el más extendido en África y el Medio Oriente.

martes, 2 de junio de 2015

Un fármaco para leucemia frena el cáncer de páncreas en un ensayo con ratones

  • El medicamento inhibe una enzima implicada en algunos tumores
  • Consiguió frenar con éxito ciertos tumores de páncreas en ratones
  • Ahora se tiene que validar el uso del fármaco para curar esta enfermedad

 Un fármaco usado en algunas leucemias y linfomas ha demostrado ser eficaz para frenar el crecimiento del cáncer de páncreas. Así se ha comprobado en un ensayo preclínico con ratones que ha llevado a cabo el Vall d’Hebron Instituto de Oncología (VHIO).
Los investigadores del grupo de Modelización de terapias antitumorales en ratón del VHIO han demostrado la utilidad de un fármaco inhibidor de la quinasa BTK, denominado Ibrutinib, para tratar el cáncer de páncreas en modelos preclínicos con ratones. La investigación ha sido publicada en la revista Cancer Research.
La oncóloga que ha liderado la investigación, Laura Soucek, cree que el Ibrutinib abre la puerta a un nuevo enfoque terapéutico para otras patologías fibróticas.
Ilustración en 3D del páncreas de un hombre.

Proceso de inhibición

El grupo de Soucek ha estudiado durante los últimos años la importancia de unas células llamadas mastocitos en algunos tumores, y el Ibrutinib es a su vez esencial para activar los mastocitos.
El fármaco inhibe la

jueves, 21 de mayo de 2015

Dejar de sufrir


  ""Era un hombre que había sido encarcelado. A través de un ventanuco enrejado que había en su celda gustaba de mirar al exterior. Todos los días se asomaba al ventanuco y cada vez que veía pasar a alguien al otro aldo estallaba en sonoras e irrefrenables carcajadas. El guardián estaba realmente sorprendido. Un día ya no pudo más y le preguntó al preso:
-Oye, hombre, ¿a qué viene esas risotadas día tras día?
Y el preso contestó:
- ¿Cómo que de qué me río?¡ Pero estás ciego! Me río de todos esos que están ahí. ¿No ves que están presos detrás de estas rejas? ""

 A veces estamos tan apegados a nuestra visión del mundo que no podemos ver lo que sucede en realidad. Del mismo modo nos apegamos inconscientemente a nuestra interpretación de las cosas aunque eso nos provoque seguir en el sufrimiento. Por eso hay que aprender a desarrollar la conciencia y la autoobservación y poder separar lo que nos sucede de lo que pensamos y sentimos acerca de lo que nos sucede. Y desarrollar la aceptación y el amor por uno mismo. Y aprender a soltar, incluso el sufrimiento.
                        
                        El dolor es inevitable pero el sufrimiento es opcional

lunes, 18 de mayo de 2015

5 heridas emocionales de la infancia que persisten cuando somos adultos

Los problemas vividos en la infancia vaticinan cómo será nuestra calidad de vida cuando seamos adultos. Además, estos pueden influir significativamente en como nuestros niños de hoy actuarán mañana y en como nosotros, por otro lado, afrontaremos las adversidades.
Así, de alguna forma, a partir de estas 5 heridas emocionales o experiencias dolorosas de la infancia, conformaremos una parte de nuestra personalidad. Veamos a continuación cuáles son nuestras heridas….
 heridas

1- El miedo al abandono


La soledad es el peor enemigo de quien vivió el abandono en su infancia. Habrá una constante vigilancia hacia esta carencia, lo que ocasionará que quien la haya padecido abandone a sus parejas y a sus proyectos de forma temprana, por temor a ser ella la abandonada. Sería algo así como “te dejo antes de que tú me dejes a mí”, “nadie me apoya, no estoy dispuesto a soportar esto”, “si te vas, no vuelvas…”.
Las personas que han tenido experiencias de abandono en la infancia, tendrán que trabajar sumiedo a la soledad, su temor a ser rechazadas y las barreras invisibles al contacto físico.
La herida causada por el abandono no es fácil de curar. Así, tú mismo serás consciente de que ha comenzado a cicatrizar cuando el temor a los momentos de soledad desaparezca y en ellos empiece a fluir un diálogo interior positivo y esperanzador.

2- El miedo al rechazo


Es una herida muy profunda, pues implica el rechazo de nuestro interior. Con interior nos referimos a nuestras vivencias, a nuestros pensamientos y a nuestros sentimientos.
En su aparición pueden influir múltiples factores, tales como el rechazo de los progenitores, de la familia o de los iguales. Genera pensamientos de rechazo, de no ser deseado y de descalificación hacia uno mismo. 
La persona que padece esta dolorosa experiencia no se siente merecedora de afecto ni de comprensión y se aísla en su vacío interior por el miedo de ser rechazado. Es probable que, si hemos sufrido esto en nuestra infancia, seamos personas huidizas. Por lo que debemos de trabajar nuestros temores, nuestros miedos internos y esas situaciones que nos generan pánico.
Si es tu caso, ocúpate de tu lugar, de arriesgar y de tomar decisiones por ti mismo. Cada vez te molestará menos que la gente se aleje y no te tomarás como algo personal que se olviden de ti en algún momento.

3- La humillación


Esta herida se genera cuando en su momento sentimos que los demás nos desaprueban y nos critican. Podemos generar estos problemas en nuestros niños diciéndoles que son torpes, malos o unos pesados, así como aireando sus problemas ante los demás; esto destruye la autoestima infantil.
El tipo de personalidad que se genera con frecuencia es una personalidad dependiente. Además, podemos haber aprendido a ser “tiranos” y egoístas como un mecanismo de defensa, e incluso a humillar a los demás como escudo protector.
Haber sufrido este tipo de experiencias requiere que trabajemos nuestra independencia, nuestra libertad, la comprensión de nuestras necesidades y temores, así como nuestras prioridades.

Captura

4- La traición o el miedo a confiar


Surge cuando el niño se ha sentido traicionado por alguno de sus padres principalmente, no cumpliendo sus promesas. Esto genera una desconfianza que se puede transformar en envidia y otros sentimientos negativos, por no sentirse merecedor de lo prometido y de lo que otros tienen.
Haber padecido estos problemas en la infancia construye personas controladoras y que quieren tenerlo todo atado y reatado. Si has padecido estos problemas en la infancia, es probable que sientas la necesidad de ejercer cierto control sobre los demás, lo que frecuentemente se justifica con un carácter fuerte.
Estas personas suelen confirmar sus errores por su forma de actuar. Requiere trabajar lapaciencia, la tolerancia y el saber vivir, así como aprender a estar solo y a delegar responsabilidades.


5- La injusticia


Se origina en un entorno en el que los cuidadores principales son fríos y autoritarios. En la infancia, una exigencia en demasía y que sobrepase los límites generará sentimientos de ineficacia y de inutilidad, tanto en la niñez como en la edad adulta.
Las consecuencias directas en la conducta de quien lo padece será la rigidez, pues estas personas intentan ser muy importantes y adquirir un gran poder. Además, es probable se haya creado un fanatismo por el orden y el perfeccionismo, así como la incapacidad para tomar decisiones con seguridad.
Requiere trabajar la desconfianza y la rigidez mental, generando la mayor flexibilidad posible y permitiéndose confiar en los demás.
Ahora que ya conocemos las cinco heridas del alma que pueden afectar a nuestro bienestar, a nuestra salud y a nuestra capacidad para desarrollarnos como personas, podemos comenzar a sanarlas.

informcación extraída en http://lamenteesmaravillosa.com

viernes, 15 de mayo de 2015

Tú a Inglaterra que yo me quedo en Zaragoza

Anda manda huevos la cosa,... 


 Esta mañana por problemas ajenos a mi, el taxista que me viene a recoger para llevarme al ensayo clínico ha venido tarde a buscarme. El ensayo hoy consistía en extracción de sangre en la unidad de investigación y consulta con mi oncólogo, se que si voy a una hora no citada en la consulta no pasa nada lo único que te cogen,,,,pues cuando puede, lo que me preocupaba es la extracción de sangre ya que me sonaba que tenías que ir a primera hora por el tema luego de llevarla al laboratorio, pues bien llegando casi con la lengua a fuera le explico a la auxiliar el motivo de mi retraso y tranquilamente me dice que no pasa nada, claro yo le pregunto por el horario del laboratorio y me contesta que vienen a última hora a recogerla por que la mandan directamente al laboratorio de la farmacéutica,,,,y yo con cara de bobo le digo pero si es inglesa la farmaceutica, y me responde, Sí, asi es, la sangre se la llevan a inglaterra, y yo le contesto, pues manda huevos, que viaje mi "sangre", por un lado y yo por el otro.....bueno yo no conozco Inglaterra pero mi sangre SI

                                                     

miércoles, 29 de abril de 2015

Instrucciones para dar un abrazo.

 Cualquiera puede estrecharte entre sus brazos. No hay que ser muy listo, ni muy fuerte, ni muy sabio, ni muy nada. Alguien va, abre sus brazos de par en par y te envuelve de carne y huesos. Y qué. El pavo relleno hace lo mismo y conozco a poca gente ansiosa por meterse dentro.
Desde que encima hay desconocidos que los dan gratis por la calle, el valor del abrazo ha caído en picado. Y la verdad es que no me extraña. Puede que algunos abrazos no cuesten dinero, pero lo que sí tienen en común todos los abrazos mal dados es que siempre, a la no tan larga, salen muy caros.

Quizá por eso ninguno de los intentos que he podido leer por ahí, tratando de descifrar la aparentemente sencilla liturgia del acto de abrazarse, me ha ayudado demasiado. Quizás por ello vaya a ser yo el próximo en naufragar.

El abrazo viene a ser a las relaciones humanas lo que el cargador al teléfono móvil. Mejor que nunca te lo dejes en casa, no sea que lo acabes suplicando a a las tres de la mañana ante cualquier recepción de hotel.

Para dar un abrazo en condiciones, en primer lugar, hay que haberlo extrañado mucho, hay que haberlo extrañado bien. Los que no tuvieron tiempo de despedirse saben perfectamente de lo que estoy hablando. Los que nunca se atrevieron a pedirlo, también.
Su significado es siempre el mismo, bajo cualquier circunstancia, en cualquier país, de cualquier lengua, credo o tradición, y parte de la segunda condición fundamental para dar uno como dios manda. Necesitas lo que significa. Y significa, en esencia, que no estás solo.
A partir de aquí los requisitos se van complicando. Y es que todo depende de tener algo muy fuerte en común. Algo que, de pronto y sin haberlo previsto, sintáis los dos con la misma intensidad. Se trata de un momento, de un solo instante. El tiempo justo para que ese algo tan real y tan verídico no pueda dibujarse con palabras.
No se si me explico. Pero si eso ocurre, todo cambia. Desde ese momento, abrazarse ya es otra cosa. Estáis atrapando verdades. Una cacería de instantes. Un compresor de realidad. Enzarzarse en las ganas del otro y apretar hasta que se extingan.
Me fascinan los abrazos bien dados. Creo que resultan aún más memorables que cualquier palabra, gesto o relación. La única forma física conocida que tiene el ser humano de parar el tiempo. El único punto y seguido entre todo lo que se puede llegar a sentir.
No se muy bien por qué hoy me ha dado por hablar de esto. Supongo que porque creo que andamos muy faltos de abrazos reales. O quizás porque a más de uno, hoy le vendría muy bien.
El caso es que, lamentablemente, a los abrazos les pasa como a los besos, las caricias, los matrimonios, o las patadas en los huevos.
Si no los consumas a tiempo, acaban todos caducando....

Risto Mejide.



martes, 28 de abril de 2015

TOUCH ME (tócame)

  Este video es un experimento sociológico real, ninguna de la "victimas" son actores, son personas 
que no saben lo que les va a suceder...
   ¿Que harías si te encontraras con un actor o actriz porno y te dijera..... TOUCH ME  (tócame),
   disfruta del video.... y  touch me,,,,,,



                                                           

martes, 31 de marzo de 2015

La Importancia de las Emociones en la Salud


Lo primero que tenemos que revisar cuando nos miramos la salud son las emociones. A las farmacéuticas no les interesa que pensemos que son determinantes a la hora de prevenir o afrontar las enfermedades.


emociones y enfermedad 


La medicina convencional no trata las causas de los problemas, sino que solo se limita a taparlas, paliando los ......

sábado, 28 de marzo de 2015

6 beneficios de tener mascotas

6 beneficios de tener mascotas:
Un nuevo estudio concluyó que los perros y gatos podrían brindar ...
6 beneficios de tener mascotas:
Un nuevo estudio concluyó que los perros y gatos podrían brindarles mayores beneficios a los niños, más allá de compañía y amor incondicional. La investigación, publicada en Pediatrics, demostró que los niños que viven en hogares con una mascota durante su primer año de la vida suelen ser más saludables, comparados con niños que viven en un hogar sin mascotas. La doctora Danielle Fisher, de St. John’s Health Center en Santa Mónica, California, opina que el estudio es más evidencia de que “la exposición a mascotas temprano en la vida puede estimular el sistema inmune a hacer un mejor trabajo peleando infecciones”. Niños que tuvieron perros durante su primer año de vida tuvieron 31 por ciento menos infecciones del tracto respiratorio que aquellos que vivían sin perro, encontró el estudio. Estos niños también tuvieron menos infecciones de oído –44 por ciento menos que aquellos en un hogar sin perro– y necesitaron menos antibióticos. Los gatos también demostraron beneficios, aunque no con la misma fuerza. “Nuestros descubrimientos apoyan la teoría que durante el primer año de vida el contacto animal es importante, y posiblemente crea mayor resistencia a infecciones de enfermedades respiratorias durante la niñez”, escribieron los científicos europeos. El estudio consistió de 397 niños en Finlandia que fueron seguidos por los investigadores desde su nacimiento hasta que cumplieron un año. Las familias reportaron cuanto contacto ellos tenían con un perro o gato a la semana. Los niños se beneficiaron más con perros que pasaban menos de seis horas, tenían menos riesgo de problemas respiratorios. Los autores piensan que esto se debe a que los perros arrastran mugre, lo que expone a los niños a diferentes tipos de bacterias, lo que puede fortalecer el sistema inmune. Un estudio de 2001 publicado en Hypertension concluyó que las personas tomando medicamentos para la hipertensión, mostraron niveles de presión sanguínea nivelados durante momentos de estrés cuando estaban cerca de una mascota.
Un estudio publicado en el American Journal of Cardiology demostró que para las personas con enfermedades crónicas, el tener una mascota está vinculado con la capacidad del corazón de adaptarse a diferentes circunstancias que pueden afectar el cuerpo (como latidos acelerados durante un momento de estrés).
Las personas con mascotas tienen mejor autoestima y se sienten menos solos que las personas sin mascotas, de acuerdo al Journal of Personality and Social Psychology. “Las mascotas sirven como fuentes de apoyo social, proveen muchos beneficios positivos físicos y psicológicos para sus dueños”, estableció ese estudio.
El riesgo de sufrir de alergias de los niños baja si vivieron con una mascota durante la infancia, de acuerdo a un estudio publicado el año pasado en la revista médica Clinical & Experimental Allergy. Los investigadores concluyeron que este resultado se debe a un sistema inmune fortalecido por la exposición a alérgenos y bacteria relacionada a las mascotas.
El traer una mascota al trabajo podría ayudar a bajar los niveles de estrés y aumentar la satisfacción en el trabajo de acuerdo a un estudio divulgado en International Journal of Workplace Health Management. “La presencia de mascotas podría servir como una intervención en pro del bienestar de bajo costo y disponible para muchos lugares que podría mejorar la satisfacción organizacional y la percepción de apoyo”, dijo Randolph T. Barker, profesor de gerencia de la Universidad Virginia Commonwealth.
WebMD reportó que el tener un gato como mascota está vinculado a menos riesgo de muerte después de un ataque cardiaco, de acuerdo a un estudio de 2008 de la Asociación Americana de Apoplejía. El estudio, que incluyó unas 4,500 personas, demostró que el tener un gato está vinculado a un 40 por ciento menos de riesgo de muerte después de un ataque cardiaco y un 30 por ciento de menos riesgo de morir de otros problemas cardiacos como insuficiencia cardiaca y apoplejía.

miércoles, 18 de marzo de 2015

"Muerte digna"

Francia aprueba el derecho de todos los pacientes a la sedación terminal

La Asamblea Nacional apoya por aplastante mayoría una norma que declara vinculante el testamento vital

Francia aprueba el derecho de todos los pacientes a la sedación terminal
La Asamblea Nacional francesa ha consagrado por aplastante mayoría (436 votos a favor contra 34) el derecho de todos los ciudadanos a una sedación profunda y continuada que alivie sus últimos momentos. La Asamblea (cámara baja) ha decidido también declarar vinculante el testamento vital, al que, salvo algunas excepciones, tendrá que ceñirse el médico. También se otorga representación legal a la persona de confianza elegida previamente por el enfermo para defender sus deseos acerca de cómo morir. Este último avance habría impedido la batalla legal que enfrenta a los familiares del francés Vincent Lambert, que lleva seis años en estado vegetativo mantenido en el hospital de manera artificial.
La ministra de Sanidad, Marisol Touraine, partidaria hace seis años junto al ahora primer ministro Manuel Valls de promover una “ayuda activa a morir”, se siente, sin embargo, cómoda con lo logrado en el parlamento. “Los grandes avances en materia social son los avances compartidos y aceptados por una gran mayoría de la población”, ha declarado a Libération. “Pero esta no es una simple reforma de la ley Leonetti [la actualmente en vigor]. Es un verdadero avance”. La derecha se ha inquietado ante las declaraciones de la ministra, que considera que el nuevo paso supone solo una etapa en el camino. La diputada del grupo radical y comunista Jacqueline Fraysse se ha mostrado en el debate parlamentario de hoy previo al voto en esa misma línea. “Este es el mejor equilibrio posible en esta etapa”, ha sentenciado.
El Gobierno socialista francés ha buscado desde el principio una posición moderada para facilitar el consenso. Encargó el borrador del proyecto de ley sobre el fin de la vida al diputado socialista Alain Claeys y al derechista de la UMP Jean Leonetti, redactor de la ley en vigor que, aprobada en 2005, prohibió el ensañamiento terapéutico. La norma ahora aprobada impone a los médicos la sedación terminal si el paciente o su representante lo pide, que iría acompañada de la retirada de todo tratamiento, incluidas la hidratación y la alimentación artificial. La nueva norma explicita el derecho a la sedación aunque esta acorte la vida.
Los radicales de izquierda y los ecologistas habían expresado su deseo de avanzar hacia la eutanasia. “Tanto tiempo para llegar a esta solución decepcionante”, se ha lamentado la diputada ecologista Véronique Massaunneau. Ambos grupos, sin embargo, se han abstenido mayoritariamente. Los socialistas han apoyado a su gobierno, a pesar de que también 120 de entre sus filas eran favorables a la eutanasia. Seguir los pasos de Suiza, Bélgica y Holanda era la aspiración. La mayor oposición a la ley adoptada ha venido de la parte de la derecha.
En el debate parlamentario se ha vuelto a expresar la preocupación por la falta de cuidados paliativos, que solo llegan al 20 % de los que los necesitan, según la diputada socialista Michèle Delaunay. La nueva ley debe aún pasar por el Senado, pero en Francia la decisión de la Asamblea suele ser la definitiva. Dentro de nada
hará tres años que despedí a mi gran padre tubo una vida y una muerte digna tube la gran suerte de contar con grandes profesionales de la salud que no nos dejaron ni un segundo. Sabía el desenslace final, todos lo sabíamos menos ÉL, entre todos lo acompañamos le dimos calor y cariño, los úlimos días de hospital con él fueron días llenos de sabias palabras de buenos consejos de palpar el Amor la Amistad la Sinceridad de dos personas despidíendose, se que caíste en un profundo sueño, sin dolor ni preocupaciones, duerme, sueña, siempre estaré contigo.....
                                        @ngel @rruga.

    domingo, 15 de marzo de 2015

    Doctor On Line

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